「InTrip」に、心をととのえ脳を鍛える「7ステップのコース」が新たに公開されました

お知らせ | 2022-03-17

このたびInTripアプリで、最初に体験してほしい7つのステップからなる、コース形式のプログラムがリリースされました。

はじめてアプリを使う方にも分かりやすいよう、姿勢や呼吸の方法などから分かりやすく説明した「InTripをはじめる7つのステップ」のプログラムです。

禅や瞑想に興味はあるけどどうやって続けていけばいいか分からない、というユーザーさんの声から開発しました。

「InTripをはじめる7ステップ」

コースの内容は以下の通り。
(1)すべては姿勢からはじまる
(2)一日が変わる朝の呼吸瞑想
(3)問いで思考を深める瞑想「諦める」
(4)自己肯定感をあげる瞑想
(5)頭で旅する想像瞑想(川のほとり)
(6)問いで思考を深める瞑想「自立」
(7)1日を豊かにする夜瞑想

ステップをクリアすると、次のステップが聴けるようになります

この7ステップをクリアしていく中で、InTripをどのようにはじめて、続けていけばいいのかをご理解いただけるような体験になっています。

1日1ステップずつでも構いません。時間のない朝や、忙しく過ごした一日の終わりの時間にアプリを開いて、自分と向き合う時間を作ってみてください。
7ステップが終わる頃には、姿勢や呼吸を意識して、短い時間でもリフレッシュできたり、思考がすっきりしたりと、自身の小さい変化に気づくはずです。

禅アプリInTrip
       

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