InTripオンライン坐禅会レポート(11月24日夜開催)

お知らせ | 2021-11-26

11月24日夜、InTripのコミュニティメンバー限定のオンライン坐禅会(第8回)を開催しました。
ひさしぶりの夜の開催となった今回のテーマは「睡眠の質を高める禅」。初参加の方5名を含む、約15名の方にご参加いただきました。
また、小学生のお子さまとご一緒にご参加いただいた方も、2組いらっしゃいました。

はじめに東凌さんから睡眠についてのお話がありました。

睡眠の質を高める方法は、坐禅以外にもいろいろな情報が飛び交っていますが、あえてふだんはあまり聞かない方法をお話しされました。

朝目覚めたとき、もしあまりぐっすり眠れなかったとしても、「あーよく寝た!」とあえて言葉にして、ポジティブな気持ちに持っていくのも一つのポイントだそう。

そうして、睡眠についてよい印象を持っておくと、翌朝起きることが楽しみになり、良い眠りにつきやすくなるそうです。

オンラインでの坐禅体験

その後、10分間の坐禅体験へ。

東凌さんの問いに沿って、今日起こったできごとや、人との関わり、そのときの自分の気持ちなどを思い出して、振り返ります。

「今日、人からしてもらってうれしかったことは何でしたか?」

「今日は誰とどんなあいさつを交わしましたか?」

「今日、自分にやさしくできたことはありました?」

など、忙しい毎日の中でつい忘れてしまいそうなことも、問いに沿って思い出していきます。なんでもないと思っていた今日の一日も、「良かった日だな」と思えるようになるので不思議です。

東凌さんへの質問、感想タイム

坐禅体験のあとは、参加者のみなさんから、感想や東凌さんへの質問などを話していただきました。

呼吸の大切さに気付いたエピソードや、坐禅のあとお昼寝したときのように気持ちよく、すっきりしたというエピソードも。

また、どこにも行けず淡々と過ごしていると、禅の問いに対して、すぐに答えが浮かばないことがあり、どのように日々を感じていけばいいのか、という質問もありました。

それぞれに対し、東凌さんからアドバイスやコメントがあり、約45分のイベントは終了しました。

最後に来週からアプリのページが新しくリニューアルされることが参加者のみなさんへ伝えられました。

オンライン坐禅会は、コミュニティメンバーの方を対象に、月に1回開催しています。
東凌さんに質問できるだけでなく、同じアプリを使っている他のみなさんのお話を聴けたり、アプリの使い方についても共有できる場になっています。

今後も開催予定ですので、ご都合のつく方はぜひご参加ください。
今回ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!

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